Pessoas que frequentam academias e desejam levantar os 🔔 maiores pesos podem pensar que coxas inchadas e bumbum volumosos são o caminho para um poder maior. Entretanto, um estudo 🔔 envolvendo um dos homens mais fortes do mundo descobriu que um conjunto de músculos longos e finos, que geralmente recebem 🔔 pouca atenção, podem ser mais importantes do que se pensava anteriormente.
Cientistas da Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúde 🔔 da Universidade de Loughborough examinaram os tendões e músculos repletos de Eddie Hall, um mecânico de caminhões de Staffordshire conhecido 🔔 como "a Besta", que se tornou o homem mais forte do mundo 2024.
Eles descobriram que, após 15 anos de 🔔 treinamento contínuo, um conjunto de músculos longos e finos suas pernas eram três vezes maiores do que homens 🔔 que não fazem treinamento de força.
Esses músculos, conhecidos como "músculos guia-funil", estabilizam a pelve e o osso do fêmur. Eles 🔔 ajudaram Hall a alcançar um recorde mundial de 500kg no levantamento terra 2024 – equivalente a erguer um camelo 🔔 sobre sua cabeça.
Em comparação com homens não treinados, esses músculos demonstraram as maiores diferenças de massa de qualquer um dos 🔔 músculos examinados laboratório. Alguns de seus outros músculos e tendões – por exemplo, o tendão patelar no joelho e 🔔 os flexores do quadril – eram muito menos extraordinários.
Jonathan Folland, professor de desempenho neuromuscular, disse: "Esses músculos tiveram pouca atenção 🔔 científica, então não sabemos muito sobre sua importância diferentes tarefas. Mas encontrar que eles estavam muito bem desenvolvidos 🔔 alguém que passou décadas levantando e carregando cargas pesadas – e é muito bom nisso – foi realmente interessante. Esses 🔔 músculos claramente são mais importantes para levantar e carregar cargas muito pesadas do que pensávamos anteriormente."
Dr. Tom Balshaw, professor de 🔔 cinésica, força e condicionamento na Loughborough, disse que é possível que exercícios alvo, incluindo rotações do quadril e flexão do 🔔 joelho, possam fortalecer independentemente os "músculos guia-funil", além de agachamentos e outros exercícios mais comuns que também parecem funcionar.
